辽宁造价bim工程师,辽宁造价师协会

　　今天夜间到明天白天，我省将迎来一次新的降雨天气。辽报君提醒小伙伴明早出门一定要多穿衣服，因为局地最低温将降至零度以下。

　　这场降雨过后，全省未来7天以晴好天气为主，但气温已经很难再回到20℃了。

都说“一场秋雨一场寒”

明天又要下雨了

辽报君感觉到了深深的寒意

这场秋雨过后

局地最低气温将降至零度以下

眼瞅着要直接入冬的节奏啊

让人不禁困惑

秋天按快进了？

最后，辽报君仍要提醒大家伙儿

早晚出门一定要多穿衣服

冻感冒就不好了

　　今夜到明天白天全省多地有雨

　　今天早上的最低气温在0℃左右，直降至冰点，成为入秋后首次气温低至冰点以下的一天，部分地区清晨甚至出现霜冻！

　　据气象部门预计，今日夜间到13日白天沈阳、鞍山、本溪、丹东、营口、辽阳、盘锦地区阵雨转多云，大连、抚顺、锦州、阜新、铁岭、朝阳、葫芦岛地区多云；最低气温抚顺、阜新地区零下2℃到1℃，上述地区可能出现霜或霜冻，沈阳、本溪、丹东、锦州、辽阳、铁岭、朝阳、葫芦岛地区3℃到5℃，上述地区可能出现轻霜，大连、鞍山、营口、盘锦地区7℃到11℃。

　　13日夜间到14日白天全省晴有时多云。14日夜间葫芦岛地区小雨，其他地区多云。

　　预计未来7天都以晴朗天气为主，气温虽有小幅回升，但最高气温也不会再回到20℃了，而且偏北部城市早间最低气温基本都在5℃以下。在气温不断小起小落的日子里，偏南风是主角，应该不会比这两天更冷了。

　　这些防寒小知识要知道

　　1、多吃热量高的食物

　　膳食中多补充产热营养素，以提高肌体对低温的耐受力，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

　　2、晨起服热粥

　　晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥可以帮助保暖、增加身体御寒能力，预防受寒感冒。

　　3、吃含铁、钙的食物

　　怕冷多少与缺钙、铁有关，大家可以多吃含有钙和铁的食物来提高机体御寒能力。含钙的食物主要包括海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

　　4、衣服选择保暖、舒适

　　穿衣要有一定的件数和适宜的厚度，但穿衣忌衣领过高过紧。衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使输送到脑部和眼部的营养物质减少，进而影响视力，也会影响颈椎的正常活动。

　　5、保暖从脚开始

　　民间有一说法，“寒从脚底生”。因为足为人体最远端，脂肪薄、保暖能力差，而且中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛等疾患。所以，应每天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位；天天坚持步行半小时以上，活动双脚；早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

　　6、多进行户外活动

　　户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。气温骤降后要适当运动，出点汗才能强身体。但锻炼身体也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别，以防其他疾病的发生。

来源：辽宁气象、网络综合